M-am dat jos din pat la ora 7:00, am făcut vreo 2 minute de stretching și când mă duc în bucătărie, ma uit pe geam. Șoc și groază, afară plouă mărunt.
M-am enervat maxim. Pe mine. Că nu am alergat cu o zi înainte, adică atunci când trebuia, iar acum nu mai am când. Și apoi mi-am adus aminte de Alexandru Diaconu, care spunea într-un interviu că ai rezultate diferite în funcție de condițiile în care alergi. Starea terenului, ploaie, vânt. Aha! Se poate și pe ploaie.
Mi-am luat o căciulă, o vesta cu glugă și am ieșit.
Febră musculară nu am făcut dupa prima zi, dar în timpul alergării de azi a început să ma doară tibia de la piciorul stâng. Iar după câteva minute, umărul drept. Nu a durat mult, după alte 10 minute nu am mai simțit nimic.
Prima impresia în alergarea de azi a fost că mă descurc mai rău decât în prima zi. Oboseam ușor și abia așteptam să termin toate reprizele. M-am mai binedispus când la un moment dat am auzit în căști, intercalăndu-se cu Smile like you mean it, o voce feminina: You're current speed is 4.8 kilometers per hour. Și m-am gândit Per hour.. o să vină o vreme când o să fie per 20 minutes. Și în același moment, mă uit în dreapta și văd cea mai frumoasă stradă de case, împrejmuită de copaci, aproape necirculată.
În sfărșit am pe unde să alerg.
Per total a fost bine. Mai bine decât am crezut. Acum am avut și adidasi de alergat, că am fost ieri în Decathlon. Nu sunt performanți, dar sunt special pentru alergări de 30 minute. Momentan sunt exact ce îmi trebuie.
Poate și ei au fost motivul îmbunatățirii rezultatelor mele. Pentru că, în fața blocului, când am consultat GPS Motionul, am văzut că am făcut progrese față de prima zi.
Distanță parcursă 4.2 km vs. aprox 3.5 km
Viteza medie 7.5 km/h vs. aprox. 7.1 km/h
Viteza maximă 19.1 km/h vs. 13.3 km/h
P.S. Pe ultima parte de drum, la cool down, foarte aproape de casă, cu căciula în mâini și ploaia care îmi cădea pe față, am văzut trei tipi care fumau și se uitau zâmbind la mine. Și mi-am dat seama că stăteau zgribuliți ascunși sub o streașină, iar eu mergeam fără să mă deranjeze ploaia de pe față, pantalonii uzi, adidașii care se murdăriseră. Mi-am conștientiza spatele drept și privirea hotărâtă, mersul alert și faptul că abordam o lipsă de griji, care în momentul ăla era incredibil de reală.
Da, sportul îți dă libertate.
ti-am citit toate postarile, de cand te-a facut Tea vedeta ;).
RăspundețiȘtergerem-am distrat binisor, imi plac oamenii care stiu sa se ia la misto.
revenind la scopul tau, ce sa zic - felicitari :). nici eu nu stiu sa inot, pe bicicleta pana si o gasca si-ar pastra mai bine echilibrul, si de alergat m-am apucat prin iulie anul trecut. si cu toate acestea, iti marturisesc ca nu as avea curajul de a ma inscrie la un triatlon, cu atatea bil negre. so, once again, bravos :)
eu sunt mai putin competitiva, insa cochetez cu ideea unui maraton stafeta, ca tot vine maratonul din aprilie la cluj. problema e ca am o conditie fizica de american obez - dureri aproape continue de cand m-am apucat, care e drept, si-au restrans aria, insa vad ca tot nu ma parasesc.
ajung la ce am vrut de fapt sa iti comunic pentru ca am observat ca procedezi ca si mine in ceea ce priveste incaltamintea de alergare - nu e o idee asa de buna sa iti iei ceva mai ieftin si mai putin profi in ideea ca cine stie, poate te lasi, etc etc si ar fi pacat sa investesti intr-un adidas sau asics [ sa zicem]. facand asta, am ajuns deja la a treia pereche :))). asa ca e mai bine, zic eu, sa iti iei din prima un pantof bun de alergare, pentru ca asa zisa economie se va dovedi a fi de fapt money not-so-well spent.
in rest, eu cred ca alerg undeva la 6.5 min/km [ nu ma monitorizez decat rar], deci tu ai facut progrese rapide, ceea ce pana si pe mine ma face increzatoare in reusita ta de la triatlon ;)
Well, inca nu m-am inscris la triathlon. :))) Dar vedem, luam lucrurile pe rand. Nici eu nu eram (de fapt nu sunt, ca nu cred ca s-a schimbat asta) competitva, dar nu stiu cum s-au aliniat planetele, ca dintr-o data o posibila participare la triathlon mi se pare foarte fun.
RăspundețiȘtergereIti recomand planul de alergare pe care il urmez eu, pe care l-am luat de aici http://eualerg.blogspot.ro/2011/06/program-de-alergare-primii-5-km.html . Eu eram la pamanat cu conditia fizica, oboseam cand urcam la metrou sau daca fugeam 100 de metri sa prind autobuzul si cam atat, ca astea erau singurele activitati pe care le faceam in mod recurent. Pe mine m-a ajutat mult atat fizic cat si psihologic, ca vedeam ca eu pot sa alerg, ceea ce nu credeam despre mine. Inteleg ca totusi esti mai avansata. Ai putea sa incerci sa sari peste primele saptamnani. Sau daca alergi deja 5 km, sa cauti un alt antrenament, de continuare. Cred ca daca alergi sistematic, ai rezultate mai rapide.
Iar despre incaltaminte.. Cand mi le-am luat pe astea, ma gandeam ca sunt toate sansele sa ma las, asa ca nu avea rost sa investesc mai mult. Acum ar trebui probabil, dar saptamana asta sper sa imi iau bicicleta, ceea ce imi da total bugetul peste cap, ca si inotul il aman pe saptamana viitoare (daca!), unde o sa se duca alti 300 de lei, deci e haos cu banii. Asa ca momentan stau asa.
In alta ordinde de idei, mersi mult de tot pentru incurajare si incredere. Desi m-am panicat din nou, daca nu reusesc, ma fac de ras in fata si mai multor oameni :)
Iti tin pumnii pentru maratonul stafeta, sa imi spui cum a fost.
:)
RăspundețiȘtergeresi eu am inceput tot cu un program cu cap, luat de pe runnersworld.com. numai ca m-am crezut desteapta si am sarit prima saptamana [ care consta in 2 minute mers + 1 minut aleergare, repetat timp de 30 de minute]. si apoi am fost si mai desteapta si cand eram la saptamana nustiucare, cu 20 minute alergat + 1 minut mers + 9 minute alergat, ce mi-am zis - hai ca pot sa alerg 30 fara oprire. si am putut. si acum pot.
dar dupa cum spuneam, am ajuns experta in studiul accidentarilor specifice alergatorilor :)))
penrtu shoes, iata o posibila sursa - http://www.sportsshoes.com, daca vrei sa iei ceva mai bun si mai ieftin decat la noi in magazine. ma rog, noi de aici ne-am luat - eu si colegul meu de apartament, care duminica aviatoare ia startul maratonului de la roma [tot sa fie al 11-lea maraton pentru el :))))].
in ceea ce priveste stafeta, iata cum o sa ma fac si eu de ras in fata si mai multor oameni :)))
PS : nu ai de unde sa imprumuti o bicicleta, ca sa nu-ti dai totusi bugetul peste cap?
have fun si spor la antrenat ;)
M-am uitat pe site cu aceeasi pofta cu care ma uit la rafturi de la Benvenutti. Nu as fi crezut ca se poate :))))) Dar deocamdata ii las penru la vara ca sa reusesc si sa traiesc in timp ce alerg (aka platit facturi, mancare, chirie si alte mofturi cotidiene).
RăspundețiȘtergereCat despre bicicleta as putea sa imprumut, dar tot trebuie sa imi iau la un moment dat, ca urmeaza antrenament de luni de zile si nimeni nu ar fi dispus sa mi-o lase atata timp. As putea intr-adevar sa o iau mai incolo, dar m-a pus naiba sa ma uit zilele trecute dupa bicicleta, iar asta pe care am gasit-o e ce imi trebuie, e extreeeeeeem de frumoasa (da, sunt superficiala) si ok ca pret pentru ce stie sa faca (adica sa se dea de-a dura pe niste roti subtiri, dar nu foarte subtiri si cu mine pe ea). Asa ca asta e, o iau si vad apoi cum ma descurc sa fac rost de bani ca macar de saptamana viitoare sa incep inotul.
Felicitari pentru marathonul stafeta. Mie 10 km mi se pare enoooorm asa ca You go, girl!
p.s. De colegul tau care e la al 11-lea marahon nu mai zic nimic. O, doamne! :)
A, am uitat sa zic. Norocul meu ca eram atat de varza cu conditia fizica, incat nici prin gand nu mi-ar fi trecut sa sar peste prima saptamana. Dar mai am scapari. Cum a fost sambata, cand am alergat de capul meu si m-am intors acasa rosie la fata ca un rac + oboseala maxima. Asa ca incerc sa ma tin cat mai mult de antrenament.
RăspundețiȘtergereOricum, e bine ca acum stiu pe cine sa intreb cand or incepe si la mine accidentarile :)))