Gânduri și planuri pentru săptămâna a II-a

Mâine încep  a doua săptămâna de antrenament. De fapt, dacă stau bine și mă gândesc, nici nu știu dacă e corect să îi spun așa. Momentan doar încerc să ajung la un nivel care să îmi permită un antrenament de triathlon. Mai corect ar fi, antrenament pentru antrenament.

În continuare starea mea psihologică nu este foarte bună. Pe cât de entuziasmată eram la început, pe atât de imposibil îmi pare totul acum. Exact acum, când sor'mea care râdea de mine că ma angajez la ceva imposibil, a început să mă susțină (Tata încă zice că este imposibil, dar că e bine că fac sport).

Dar eu nu vreau doar atât. Vreau ca în toamnă să merg la Rawmania Delta Triathlon și vreau să fac și o prezență frumoasă.

Până acum mă gândeam că ce știu ei, nu au citit cât am citit eu despre triathlon, matematic se poate. Dar azi nu știu ce să mai cred.

Sper să îmi revină entuziasmul. Dar probabil, până nu merg la înot să văd cum mă descurc, nu or să se schimbe prea multe.

Pentru săptămâna a doua mi-am propus să alerg de 4 ori, dar în continuare să respect programul de aici ca să ajung să alerg 5 km in 10 săptămâni. Mi se pare foarte bun. Doar că eu vreau să micșorez un pic această periodă și să alerg mai des de trei ori pe săptămână.

Programul de săptămăna viitoare ar fi trebuit să fie de 3 sesiuni de

Cinci minute warmup, apoi 90 secunde de jogging cu 120 secunde de mers ce vor insuma un total de 20 minute, la final cinci minute cool down.


Dar cum vreau să alerg de 4 ori, o să intru și într-o sedință din săptămâna 3, respectiv:

Cinci minute warmup, apoi de doua ori secventa: jog 90 secunde/mers 90 secunde/jog 3 minute/mers 3 minute, la final cinci minute cool down.

Programul pentru săptămîna viitoare ar fi în felul următor

Să sperăm că pot să mă țin de el.